Rotfri-appen – Din fokus-coach mot mobilavhengighet
Rotfri er ikke nok en "digital detox"-app som moraliserer. Vi bruker humor, forskning og konkrete verktøy for å hjelpe deg med å bygge bedre skjermvaner – én fokusøkt om gangen.
Klar til å prøve Rotfri?
Start din digitale detox-reise nå. Logg inn eller opprett en konto for å få tilgang til appen.
Åpne Rotfri-appen →
Hva er Rotfri?
Rotfri er en norsk-utviklet app som hjelper deg med å ta tilbake kontrollen over skjermtiden din. Vi vet at mobilavhengighet og doomscrolling ikke er en moralsk svakhet – det er en naturlig respons på hvordan sosiale medier er designet.
Derfor har vi bygget en app som jobber med hjernen din, ikke mot den. Vi kombinerer atferdsendringspsykologi, dopaminforskning og en god dose norsk humor.
Appen er fortsatt i beta, men allerede brukt av hundrevis av nordmenn som vil ha bedre fokus, søvn og digital balanse.
Fokusmoduser
Rotfri har fire forskjellige fokusmoduser, hver tilpasset ulike situasjoner i livet ditt:
Lekser-modus
Blokkerer alle distraksjoner mens du gjør lekser eller studerer. Ingen snapchat, ingen tiktok, bare fokus.
Arbeid-modus
For deg som jobber eller studerer. Tillater jobberelaterte apper, men holder deg unna sosiale medier.
Lesing-modus
Vil du lese en bok eller artikkel? Lesing-modus gir deg ro til å fordype deg uten notifikasjoner.
Chill-modus
Vil bare ha en pause fra skjermen? Chill-modus blokkerer alt og gir deg rom til å slappe av på ordentlig.
Streaks og motivasjon
Vi bruker samme psykologi som sosiale medier – men for noe positivt. Hver gang du fullfører en fokusøkt, bygger du en streak. Jo flere dager på rad, jo sterkere blir vanen.
Daglige mål
Sett ditt eget dagsmål og følg framgangen
Humor, ikke skyld
Appen gir deg oppmuntring, ikke moralpreken
Achievements
Lås opp badges når du når milepæler
Hvem er Rotfri for?
For ungdom (13-19 år)
Du vet at du scroller for mye, men klarer ikke å stoppe. Du ligger våken til 02:00 på TikTok selv om du har prøve neste dag. Rotfri hjelper deg med å bygge bedre vaner uten at foreldrene dine trenger å nag.
For studenter og unge voksne
Du prøver å studere, men ender opp med å scrolle Instagram i 45 minutter. Du vet at mobilen stjeler fokuset ditt, men trenger hjelp til å holde deg ansvarlig. Rotfri er din studiekompis som holder deg på sporet.
For foreldre
Du vil hjelpe barna dine med bedre skjermvaner, men vet ikke hvordan. Rotfri gir deg verktøy til å sette gode grenser sammen med barna dine – og kanskje bedre dine egne vaner også.
Fremtidig sponsorløsning med Vipps
Vi jobber med en unik løsning: Du kan velge å la en sponsor (foreldre, bedrift, skole) betale for Rotfri-abonnementet ditt via Vipps. Dette kommer i en senere versjon av appen.
Tanken er at foreldre kan støtte ungdommens digitale helse uten at det føles som kontroll. Akkurat nå er appen gratis i beta-perioden.
Klar til å prøve?
Rotfri er fortsatt i beta, men vi tar inn nye brukere jevnlig. Meld deg på listen så får du beskjed når du kan laste ned appen.