Er en av dine nærmeste mobilavhengig?
Bekymret for et familiemedlem, barn eller venns skjermbruk? Denne testen hjelper deg med å identifisere tegn på problematisk mobilbruk hos personer du bryr deg om. Svar ærlig på spørsmålene basert på dine observasjoner av deres adferd og vaner.
Det kan være vanskelig å vite når vanlig skjermbruk har blitt til et problem. Testen dekker viktige varseltegn som endret humør uten tilgang til telefon, neglisjering av ansvar, forstyrrelser i søvnmønstre, og tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter. Resultatene kan hjelpe deg med å ta en konstruktiv samtale om digital helse, og vi gir deg verktøy og råd for hvordan du best kan støtte personen.
For foreldre og omsorgspersoner
Denne testen hjelper deg med å vurdere om barnet ditt, tenåringen din, partneren din eller en venn kan ha utfordringer med mobil- og skjermbruk. Den dekker sentrale tegn på usunne digitale vaner:
- Observerbart tidsbruk og prioriteringer
- Humørsvingninger og reaksjoner på skjermrestriksjoner
- Søvnmønster og nattlig skjermbruk
- Skoleprestasjon, arbeid eller daglige gjøremål
- Sosial fungering og familiesamvær