Test for mobilavhengighet – Sjekk din skjermbruk
Er du bekymret for din egen mobilbruk? Denne testen hjelper deg med å kartlegge om du har utviklet uheldige digitale vaner eller tegn på mobilavhengighet. Testen tar bare 3-5 minutter og gir deg umiddelbar innsikt i ditt forhold til skjermen.
Mobilavhengighet påvirker millioner av mennesker verden over. Symptomer kan inkludere problemer med å legge bort telefonen, angst når du er uten enheten, redusert søvnkvalitet, og vansker med å konsentrere seg. Denne testen er basert på anerkjente forskningsmetoder og kan være første steg mot å gjenerobre kontrollen over din digitale hverdag.
Om testen
Denne testen er basert på forskning om atferdsmønstre knyttet til smarttelefon-avhengighet og doomscrolling. Den dekker sentrale områder som:
- Tidsbruk og kontroll over skjermtid
- Følelsesmessig påvirkning fra sosiale medier
- Søvnkvalitet og mobilbruk før sengetid
- Konsentrasjonsevne og produktivitet
- Sosiale relasjoner i det virkelige liv
- Testdetaljer:
Varighet: 3-5 minutter
Spørsmål: 10 spørsmål
Resultat: Umiddelbar tilbakemelding med personlige råd
Anonymitet: Helt anonymt, ingen data lagres uten din samtykke