Blogg
Forskningsbaserte artikler om skjermtid, søvnproblemer, mobilavhengighet og psykisk helse. Alt skrevet på norsk, for norske familier.
Hovedartikler
Skjermtid for barn og ungdom – hva er anbefalt?
Anbefalt skjermtid for ulike aldersgrupper og hvordan sette grenser som faktisk funker.
Les mer →
Skjermbruk, søvn og helse
Hvordan skjermbruk påvirker fysisk og mental helse, spesielt søvn hos barn og ungdom.
Les mer →
Søvnproblemer og skjermbruk
Hvordan søvn og skjermbruk henger sammen, og praktiske tips til bedre søvn.
Les mer →
Sosiale medier og psykisk helse hos ungdom
Kroppspress, selvfølelse og mental helse blant unge i sosiale medier.
Les mer →
Mobilavhengighet og dopaminsystemet
Vitenskapen bak telefonavhengighet og hvorfor det er så vanskelig å slutte.
Les mer →
Hjernetåke og digital overbelastning
Kognitiv tåke, overstimulering og multitasking i den digitale tidsalderen.
Les mer →
Foreldrekontroll og familie-skjermregler
Praktisk veiledning for foreldre om kontroll, dialog og gode skjermregler hjemme.
Les mer →Flere artikler
Anbefalt skjermtid for barn i ulike aldre
Detaljerte anbefalinger fra WHO og FHI om skjermtid for barn fra 0-18 år.
Les mer →Kroppspress i sosiale medier
Hvordan Instagram og TikTok påvirker ungdoms selvbilde og kroppsbilde.
Les mer →
Er du avhengig av mobilen? 10 tegn
Sjekk om du har et usunt forhold til smarttelefonen din med disse 10 tegnene.
Les mer →
Digital detox helg
Slik gjennomfører du en skjermfri helg som gir deg energi og perspektiv.
Les mer →
Slik slutter du å doomscrolle
10 effektive strategier for å bryte den endeløse scrollingen.
Les mer →
TikTok-avhengighet hos ungdom
Hvorfor TikTok er så vanedannende og hva foreldre kan gjøre.
Les mer →